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            野蠻女友全智賢自曝減肥秘訣

            來源:互聯網 薄荷網/ 時間:2012-07-03 19:39
            導讀:全智賢的苗條卻不失健康魅力的身材總是令人羨慕,但剛出道時,她可是胖MM哦,現在的完美線條全歸功于一周兩次的有氧健身運動!

            野蠻女友全智賢自曝減肥秘訣

              近日,全智賢和韓國金融界的高富帥才俊崔俊赫舉行了婚禮,野蠻女友結婚嫁為人婦。全智賢不僅高挑,還曲線玲瓏。結婚前她是怎樣減肥的呢?

              減肥秘訣一:有氧健身運動

              全智賢的苗條卻不失健康魅力的身材總是令人羨慕,但剛出道時,她可是胖MM哦,現在的完美線條全歸功于一周兩次的有氧健身運動。

              平躺舉啞鈴

              該動作可以改善平坦的胸部,使其變得挺拔,每回20次,共做3回。

              1、平躺后兩手握啞鈴,手臂放在身體兩邊,微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。

              2、將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位,注意手臂舉起后要在肩膀的寬度以內。

              減肥秘訣二:飲食運動雙管齊下

              在一次新片發布會上,全智賢稱為了減肥瘦身,自己會堅持6點起床,喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐,她則會注意多吃蔬菜和高蛋白食物,避免過多脂肪的攝入。

              運動方面,全智賢每周一、三、五就跑步,二四六就做其他運動,但是運動從來不間斷。

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