運動瘦身讓你既性感又豐滿

[薄荷網導語]：讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數人誤認為“瘦”變為“胖”即達美體目的，于是盲目地大量進食，這是相當錯誤的。薄荷女人網_薄荷女性網_薄荷網_薄荷女性網_薄荷網的口號是：女人要性感 一定先豐滿。

在減肥大潮占著主導地位的今天，她們的心聲是否會讓求美者引以為誡，亦或是倡導另一美體新觀念，讓豐滿而韻味十足的身材粉墨登場?如此看來，身材瘦弱、體形過度的單薄者已遭到了真正意義上的美的排斥而“當事人”也似乎意識到了自身的不足。

過度(本文來自薄荷女人網_薄荷女性網_薄荷網轉載請注明出處：http://www.x-outfit.com)瘦弱者想豐滿起來的心情往往與減肥者一樣迫切。如何才能擁有豐滿的身材呢?

適度運動豐身美體第一步

要令身材豐滿而富有韻味，瘦弱者不妨選用游泳、韻律操、俯臥撐等運動項目。此外，女士們還不妨在家里采取另外兩種行之有效的美體運動、健胸運動和健胃運動。身體瘦弱者不宜參加運動嗎？健身美體有術的健身房教練認為，瘦弱者參加適度的運動，對美體大有裨益。

健胸運動健身房教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反復張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部份的肌肉線條，也可助乳房堅挺結實。

運動一抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩水平，然后雙臂向左右兩側水平移動拉開，直至呈180°角，再返回原來的姿勢，反復做5次。

運動二空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數秒鐘后，放松雙腿，使其恢復原狀，反復做5次。

有技巧地進食為美體推波助瀾

絕大多數人誤認為“瘦”變為“胖”即達美體目的，于是盲目地大量進食，這是相當錯誤的。許多女性不但沒有“美體”反而因為“吃得太多”而導致胃腸疾病。讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。