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            一年四季中,如何把握減肥時機?

            來源:互聯網 薄荷網/ 時間:2012-05-09 14:37
            導讀:[薄荷網,薄荷女人網,薄荷女性網]:一年之計在于春,對于減肥瘦身來說,春季也是一個新的開端,此時氣溫回暖,我們也比冬天更愿意活動起來,同時能將冬季積聚的老舊廢物,無論是美容還是減肥都是絕佳的開始時機!

            [薄荷網導語]:一年之計在于春,對于減肥瘦身來說,春季也是一個新的開端,此時氣溫回暖,我們也比冬天更愿意活動起來,同時能將冬季積聚的老舊廢物,無論是美容還是減肥都是絕佳的開始時機!

            一年四季中,如何把握減肥時機?

              ○ 春天開始減肥!

            瘦身

              一年之計在于春,對于減肥瘦身來說,春季也是一個新的開端,此時氣溫回暖,我們也比冬天更愿意活動起來,同時能將冬季積聚的老舊廢物,無論是美容還是減肥都是絕佳的開始時機!

            ○ 各種各樣的誘惑,其實夏天更容易發胖!

              如果以為夏天什么都不做就能減下來于是掉以輕心,那么你的身體就會變成脂肪厚積的溫床哦!喝著冰鎮的啤酒,吃著冰凍的雪糕……在夏天幾乎所有人都會這樣不斷攝入冷凍食品地度過。

              喝了冷飲吃了雪糕,固然是能消暑讓自己更舒暢,可是冷凍食品為身體帶來的傷害也相當大哦!冷凍的食品進入體內后,會冷體溫驟降,減緩新陳代謝的速度,當我們的代謝低下,體質就會慢慢轉變成易胖。加上夏天容易出汗,天氣熱得讓人難受,不少人都不太愿意動,然后到了冬季太冷也更不愿意動了,那么一年就這樣過去,身材是照舊肥胖瘦不下來哦!

            ○ 食欲之秋,是減肥的大敵!

              夏天過去了,食欲之秋來臨。所謂的食欲之秋,就是因為在秋天會出現很多很美味的食物,這時很容易一不小心就飲食過度,會令夏天好不容易瘦下來的身材毀于一旦!

              秋季是連接夏季與冬季的轉折期,之前愛美網小編解釋過為什么冬天容易厚積脂肪,其實脂肪正是從秋天開始積聚起來的。所以,在秋季只顧著吃可不行哦,天氣不冷不熱的,多做做運動,提高新陳代謝,先將體質慢慢調理回來,養成易瘦體質,到了冬季就不用怕了

            ○ 用運動打敗易積脂肪的冬季!

              無論是室內室外,都明顯感覺寒冷,這令不少人面對運動減肥都搖頭,實在是不想動,加上年末年初各種節日聚會,大吃大喝的更是加劇了肥胖的身材。

              但其實,在冬季積聚的脂肪是很容易就能燃燒掉得,特別是平時吃太多,或者在聚會中攝入過量的酒精,都能通過適當的運動來燃燒脂肪,排出毒素與廢物,只需稍微動一下,無需很激烈的減肥方法,要在冬天保持身材也是輕而易舉的!

            季節與減肥的關系

              夏天出汗較多,所以不怎么胖;冬天容易飲食過度,所以每年冬天都會發胖……想必不少人會出現諸如此類的情況。的確,在夏天由于氣溫較高,體內的新陳代謝也能較容易地加快,相反在寒冷的冬天,代謝機能容易減緩。換句話說,在夏天減肥容易看出成效,在冬天減肥效果會比較弱一些。

              可是,以這個理據認為夏天減肥更有效,恐怕不太正確哦!其實每個季節都可以減下來,關鍵是看你怎么把握時機,活用合適的減肥方法!

             我們的人體在冬天會本能地積聚脂肪,以抵御寒冷,保護內臟機能。其實就跟有些動物冬眠一樣,在冬眠前都會在體內儲存足夠的營養物質,才能安全度過冬季。

              體內本能地儲存脂肪是令我們冬季容易變胖的內在原因,另外還有一些外在因素也會影響我們冬季時的身材,例如冬季處于年末年初,不少人都會參加一些節慶宴會,例如圣誕節、元旦、春節等,在飲食方面容易打破一貫的規律,這也是加劇冬季肥胖的原因之一哦!

              為什么夏天不容易積聚脂肪(本文來自薄荷女人網_薄荷女性網_薄荷網轉載請注明出處:http://www.x-outfit.com/)呢?當天氣變得炎熱,我們的食欲也會相對減弱,雖然吃得少能瘦下來,可是這是會影響健康的減肥方法。正因為夏天更容易瘦下來,所以我們更應該注意要健康減肥。

              當我們炎熱出汗時,體內的維生素與礦物質會隨著排汗而流出,體內容易缺乏這兩種營養物質。即使夏天氣溫高,新陳代謝比冬天較快,此時也會因體內的維生素與礦物質不足,而導致心塵代謝低下,特別是當缺乏維生素B1和B2時,脂肪更加沒法燃燒起來。

              同時,在夏天大家紛紛急著減肥,除了本身食欲下降,還會特意節制飲食,這會造成夏天容易疲勞、嗜睡等夏困癥狀。所以,在夏天如果不好好健康減肥,令身體平衡崩潰的話,是無法改善易胖體質,反而會令最能減肥的夏天成為冬天更容易發胖的季節。






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