一年四季中，如何把握減肥時機？

[薄荷網導語]：一年之計在于春，對于減肥瘦身來說，春季也是一個新的開端，此時氣溫回暖，我們也比冬天更愿意活動起來，同時能將冬季積聚的老舊廢物，無論是美容還是減肥都是絕佳的開始時機！

一年四季中，如何把握減肥時機？

　　○ 春天開始減肥！

　　一年之計在于春，對于減肥瘦身來說，春季也是一個新的開端，此時氣溫回暖，我們也比冬天更愿意活動起來，同時能將冬季積聚的老舊廢物，無論是美容還是減肥都是絕佳的開始時機！

○ 各種各樣的誘惑，其實夏天更容易發胖！

　　如果以為夏天什么都不做就能減下來于是掉以輕心，那么你的身體就會變成脂肪厚積的溫床哦！喝著冰鎮的啤酒，吃著冰凍的雪糕……在夏天幾乎所有人都會這樣不斷攝入冷凍食品地度過。

　　喝了冷飲吃了雪糕，固然是能消暑讓自己更舒暢，可是冷凍食品為身體帶來的傷害也相當大哦！冷凍的食品進入體內后，會冷體溫驟降，減緩新陳代謝的速度，當我們的代謝低下，體質就會慢慢轉變成易胖。加上夏天容易出汗，天氣熱得讓人難受，不少人都不太愿意動，然后到了冬季太冷也更不愿意動了，那么一年就這樣過去，身材是照舊肥胖瘦不下來哦！

○ 食欲之秋，是減肥的大敵！

　　夏天過去了，食欲之秋來臨。所謂的食欲之秋，就是因為在秋天會出現很多很美味的食物，這時很容易一不小心就飲食過度，會令夏天好不容易瘦下來的身材毀于一旦！

　　秋季是連接夏季與冬季的轉折期，之前愛美網小編解釋過為什么冬天容易厚積脂肪，其實脂肪正是從秋天開始積聚起來的。所以，在秋季只顧著吃可不行哦，天氣不冷不熱的，多做做運動，提高新陳代謝，先將體質慢慢調理回來，養成易瘦體質，到了冬季就不用怕了

○ 用運動打敗易積脂肪的冬季！

　　無論是室內室外，都明顯感覺寒冷，這令不少人面對運動減肥都搖頭，實在是不想動，加上年末年初各種節日聚會，大吃大喝的更是加劇了肥胖的身材。

　　但其實，在冬季積聚的脂肪是很容易就能燃燒掉得，特別是平時吃太多，或者在聚會中攝入過量的酒精，都能通過適當的運動來燃燒脂肪，排出毒素與廢物，只需稍微動一下，無需很激烈的減肥方法，要在冬天保持身材也是輕而易舉的！

季節與減肥的關系

　　夏天出汗較多，所以不怎么胖；冬天容易飲食過度，所以每年冬天都會發胖……想必不少人會出現諸如此類的情況。的確，在夏天由于氣溫較高，體內的新陳代謝也能較容易地加快，相反在寒冷的冬天，代謝機能容易減緩。換句話說，在夏天減肥容易看出成效，在冬天減肥效果會比較弱一些。

　　可是，以這個理據認為夏天減肥更有效，恐怕不太正確哦！其實每個季節都可以減下來，關鍵是看你怎么把握時機，活用合適的減肥方法！

　我們的人體在冬天會本能地積聚脂肪，以抵御寒冷，保護內臟機能。其實就跟有些動物冬眠一樣，在冬眠前都會在體內儲存足夠的營養物質，才能安全度過冬季。

　　體內本能地儲存脂肪是令我們冬季容易變胖的內在原因，另外還有一些外在因素也會影響我們冬季時的身材，例如冬季處于年末年初，不少人都會參加一些節慶宴會，例如圣誕節、元旦、春節等，在飲食方面容易打破一貫的規律，這也是加劇冬季肥胖的原因之一哦！

　　為什么夏天不容易積聚脂肪(本文來自薄荷女人網_薄荷女性網_薄荷網轉載請注明出處：http://www.x-outfit.com/)呢？當天氣變得炎熱，我們的食欲也會相對減弱，雖然吃得少能瘦下來，可是這是會影響健康的減肥方法。正因為夏天更容易瘦下來，所以我們更應該注意要健康減肥。

　　當我們炎熱出汗時，體內的維生素與礦物質會隨著排汗而流出，體內容易缺乏這兩種營養物質。即使夏天氣溫高，新陳代謝比冬天較快，此時也會因體內的維生素與礦物質不足，而導致心塵代謝低下，特別是當缺乏維生素B1和B2時，脂肪更加沒法燃燒起來。

　　同時，在夏天大家紛紛急著減肥，除了本身食欲下降，還會特意節制飲食，這會造成夏天容易疲勞、嗜睡等夏困癥狀。所以，在夏天如果不好好健康減肥，令身體平衡崩潰的話，是無法改善易胖體質，反而會令最能減肥的夏天成為冬天更容易發胖的季節。