<blockquote id="oseir"></blockquote>

            加入收藏 設為首頁 RSS訂閱 網站地圖 TAG標簽

            靜默夏日養生 飲食還需清淡

            來源:互聯網 薄荷網/ 時間:2012-07-03 19:57
            導讀:立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃!

            靜默夏日養生 飲食靜默夏日養生 飲食還需清還需清淡

              立夏以后,天氣開始轉熱,人的心神易受到擾動,出現心神不寧。養生專家提醒市民,夏季養生的關鍵在于“清”,要格外重視精神的調養,加強對心臟的保養,保持神清氣和、心情愉快。

              日常起居宜“靜養”

              立夏之后,隨著氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱,用冷水洗澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足、頭暈目眩,重則還可能引起休克。最好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然后再洗澡。

              頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天,很多人感覺渾身不適,希望有所調整,但卻終日感覺頭昏昏沉沉,郁郁寡歡,養生專家認為,這跟心臟的承受度有關。

              清遠市中醫院養生專家陳太日指出,在中醫理論中,人和自然界是一個統一的整體,自然界的四季變化和人體能活動相互關聯對應。

              而現代醫學研究發現,人的心理、情緒與軀體可通過神經—內分泌—免疫系統互相聯系、互相影響。立夏時節情緒容易波動起伏,機體的免疫功能也大為降低,起居、飲食稍有不妥,就會發生各種疾病。特別是老年人,在這個時候容易出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況。

            養生排行
            小編推薦
            近期熱點
            冬季老人養生必備的5款粥

            [薄荷網,薄荷女人網,薄荷女性網]:薄荷女人網小編提示您,冬季飲食,切記貪吃辛辣油膩...

            [詳細]
            警惕!6大癥狀婦科炎癥來襲

            [薄荷網,薄荷女人網,薄荷女性網]:婦科炎癥的危害較大,不要因為癥狀不明顯,感覺不嚴...

            [詳細]
            无码天堂

            <blockquote id="oseir"></blockquote>